养生必养精气神

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《养生必养精气神》是2012年湖南科学技术出版社出版的图书,作者是薛永东。
书    名
养生必养精气神
作    者
薛永东编著
ISBN
978-7-5357-7494-1
出版社
湖南科学技术出版社
出版时间
2012

目录

养生必养精气神摘要

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本书介绍亚健康人士、男士女士、老年人在日常生活中如何通过饮食调养、运动锻炼、起居调护、情志调节、经络养生等方式,来防止损耗精气神、补益精气神,从而保持健康、美丽,更加幸福地享受美好人生。[1] 

养生必养精气神目录

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第1章愁眉不展人命短:养好精气神,快活似神仙
不生气,就不会伤到精气神,活到百岁都没病
把皱着的眉头打开,微笑养好精气神
人以群居,不独居乐子更多,身体更好
天塌下来有高人顶着,“放得下”命自安
心绪不宁做呼吸操,专注气息最养精气神
向食物讨点“开心药”,让精气神“阳光”起来
向佛门学点养精、养气、养神功
有心病就会耗损精气神,告别心病才能养好精气神
多攀比气死人,知足常乐精气神不受困
第2章亚健康肆虐每个人:养好精气神,赶走亚健康
枸杞茶养好精气神,消除疲劳综合征
胖瘦都是精气神开了小差,补气养血精力粥让身材更健美
紧张易致身体疼痛,练习放松操赶走疼痛
安神茶养好精气神,让深睡眠来得更“猛烈”些
科学节食提升精气神,预防“三高”
亚健康者易过敏,养好精气神与过敏“绝缘”
压力大时易口臭,养好精气神让你吐气如兰
扁豆荷叶粥益气又提神,助你赶走空调病
多按命门穴保精气神,不惧“过劳死”
白开水是最佳保健药,有助调养精气神
第3章精气神是脏腑的灵魂:养好精气神,脏腑得安康
善养精气神,脏腑就安康
地黄丸补五脏之精,但要分阴阳
百合是通补五脏精气神的“云裳仙子”
大枣补益精气神,脏腑无虞活百岁
山药强补精气神,健康无忧
多吃黑豆,没病没灾
乌骨鸡安补精气神,养好脏腑没商量
疏肝养血方养好精气神,“健商”自在掌握
循经按摩提升精气神,让五脏六腑都不“叛乱”
点揉反射区养好精气神,让脏腑从内到外都透着清爽
泡脚提升精气神,优化你的五脏六腑
五色养五脏,五色餐帮你补养五脏精气神
选择“五行音乐”养好精气神,对脏腑也有利
第4章精气神是美丽之基:养好精气神,美丽就无虞
精气神让美女更有气场
想红颜永驻,请喝安养精气神的加味四物汤
用心“爱抚”胸腹部,养足精气神,无病还美容
练习静气功,养好精气神,让眼睛水灵
“痘慌”都是精气神差的错,用黑豆薏仁粥来“改错”
斑斑点点要内调,补内方养好精气神后斑自除
面色晦暗是精气神惹的祸,五行蔬菜汤给五脏减负还美白
练阴阳平衡操养好精气神,让你胖瘦相宜更健美
南瓜红枣粥助养精气神,娇俏小脸更动人
第5章女人养好精气神会更好命
补血汤养好气血精津,女人更幸福
瑜伽帮女人在优雅中提升精气神
豆类食品增补精气神,让女人更美丽
用当归滋补精气神,女人会“性福好孕”
女人用“六字诀”养好先、后天,不易生病
用花生核桃粥养好精气神,不做“冷美人”
选择花草茶养好精气神,帮女人摆脱诸多妇科病
练习静心操养好精气神,帮更年期女性留住美丽风采
睡子午觉养精气神,让女人永远神采奕奕
练五禽戏养精气神,让女人身体柔韧永不老
第6章男人养好精气神,更阳刚更成功
没有精气神的男子,不像爷们儿
男人重保精,补益精气神,更有男人味
无事练习简易气功培元补正,精气神足男人就结实
加味黑豆粥,男人越吃越“性福”
练习前列腺养护操提升精气神,维护好男人的“生命腺”
早晚揉脚养精气神,男人体健无病痛
五味子粥养精气神,应酬多的男人离不了
腰部运动补益精气神,让男人身体轻松不疲劳
第7章得病不可怕:养好精气神,大病化小、小病化了
养好精气神,身体自安宁
感冒了,用汤粥养好精气神,就能很快痊愈
有些消化系统疾病,养好精气神就能“不药而愈”
刺激耳部反射区,养好精气神,防治五脏疾病
五官病,也可用“五脏对应法”来防治
捏脊养好精气神,防治诸多内脏病
滋补后天,养好精气神,防治糖尿病
心脑血管病,也可以用五行食疗法养好精气神来防治
第8章家有老是个宝:养好精气神,老年人健康常青
精气神有多好,人就有多年轻
多吃粗杂粮,添精气神,抗衰老
养心就是养精气神,养好心就能健康长寿
多运动养好精气神,让老人更有“生机”
恋上经络养生,养好精气神,让老人安享清福
百岁酒养好精气神,帮老人“回春”
按摩强肾法提升老人精气神,长寿第一妙法
入静功补益精气神,让老人身心皆静更长寿
杜仲调养精气神,老人腿脚灵便有活力
[1] 
参考资料
词条标签:
出版物 书籍